Makanan untuk kecantikan dan kesehatan

Ada banyak dan bermacam - macam jenis makanan, dan tentunya makanan tersebut bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Ternyata tidak hanya untuk kesehatan makanan itu di konsumsi, karena ada beberapa makanan untuk kecantikan. Makanan untuk kecantikan ini memang sudah di teliti untuk kadar gizi dan vitamin didalamnya.

Lain halnya dengan buah, biasanya buah digunakan untuk wajah, seperti halnya merawat wajah dengan buah. tapi kali ini kita akan mengungkap makanan apa saja yang memang di gunakan untuk kecantikan serta alasan mengapa makanan itu baik untuk kecantikan.

1. Ubi atau ketela

Makanan yang tumbuhnya menjalar ini kaya akan betakaroten, setelah mengkonsumsi ubu ini secara tidak langsung oleh tubuh diubah menjadi vitamin A yang fungsinya mampu menjaga kelembapan kulit dan untuk melindungi kulit dari sinar matahari agar kulit tidak kering.

2. Sayur Bayam

Merupakan salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi dan mengandung sumber beta karoten dengan litein nya yang berguna untuk menjaga kesehatan mata.

3. Tomat

Salah satu diantara buah yang bisa langsung dimakan. Tomat ini banyak mengandung lycopene, selain itu tomat ini juga mengandung antioksidan yang fungsinya untuk membantu agar kulit tidak kering dari sinar matahari, fungsi tomat ini hampir sama dengan Ubi tadi.

4. Kenari

Kenari ini kaya akan asam lemak Omega-3 serta vitamin E. Omega-3 yang terkandung di dalam kenari mampu melawan beberapa jenis penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim.

5. Cokelat hitam

Kaya nutrisi dan antioksidan, dalam arti cokelat yang mengandung 60% kakao. Dapat membantu untuk meningkatkan aliran darah ke kulit, yang fungsinya untuk mencegah poses dehidrasi kulit, melembutkan dan menjaga kulit dari sengatan sinar matahari.

6. buah Kiwi

Buah lainnya yang kaya antioksidan adalah buah kiwi yang menjadi sumber vitamin C dan potasium yang  fungsinya untuk mencegah keriput pada kulit.

7. Blueberry

Blueberry ini kaya akan antioksidan dan antiradang yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel pada tubuh dalam jangka waktu yang panjang.

8. Kerang

Kerang dapat  membantu proses pembentukan, percepatan dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak ataupun sel kulit yang sudah mati.

9. Ikan salmon

Merupakan ikan yang mempunyai sumber asam lemak Omega-3, dapat mengurangi radang kulit, mencegah agar wajah tidak kemerahan dan juga dapat menurunkan stamina pada tubuh yang bisa buat tubuh stabil . Ikan salmon juga memiliki antioksidan dan vitamin B serta D.

Dengan mengkonsumsi makanan untuk kecantikan tidak lepas pula tubuh kita terhindar dari beberapa penyakit untuk kesehatan.